体を芯から温めて風邪予防！
皆様こんにちは☀️
福岡天神矯正歯科です！
寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
今年も残すところあと1週間程となり、明日はいよいよクリスマスですね🎄
こちらは今年の博多駅のイルミネーションの写真です！🎄
空気の乾燥や気温の低下で、体調を崩された方もいらっしゃるのではないでしょうか？
忘年会やクリスマスの大事なシーズン、健康に過ごしたいですよね！☺︎
そこで今回は、体を冷やさない事の重要性、寒い冬に体を温めてくれるアイテムについてご紹介したいと思います😊
そもそも体が冷えるとどうなるの？？
↓
・代謝が悪くなる
・心臓や血管の動きが低下して、血流が悪くなる
・自立神経の乱れに繋がり、睡眠の質が低下する
・免疫力が低下する etc…
体の冷えは万病の元と言われるほど、私たちの体にとっては大きな悪影響があるんです😱
体を温めてくれるアイテムは？？
〜食べ物編〜
・にんじん、ごぼう、かぼちゃなどの根菜類 ⇨ 血行を促進するビタミンEが豊富
・生姜 ⇨ 生姜特有の辛み成分”ショウガオール”が血行を促進！加熱して食べるのがより効果的◎
・納豆などの発酵食品 ⇨ 含まれている酵素が代謝を促進、血行を良くしてくれる💡
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〜飲み物編〜
・白湯 ⇨ 内臓が温まることで免疫力アップ、便秘や冷え性の改善、美肌効果が期待される！
・ルイボスティー ⇨スーパーオキシドジムスターゼという酵素が血流をよくしてくれる◎
・ココア ⇨ カカオポリフェノールが血流を改善して体温を上昇させてくれる💡
〜おまけ〜
最後に、私が毎年欠かせないグッズをご紹介します！
これは履くだけでこたつに入っているかのように暖かい、まるでこたつソックスという商品です！
その名の通りこの靴下を履くと、足からだんだん温まって体全体がポカポカします☀️
私は冷え性なので、毎年自宅ではこの靴下を履いて寒い冬を乗り切っています！皆様もよければぜひ試してみてください☺️
今回は寒い冬を乗り切るためのアイテム等をご紹介してきました！
冬は寒さと乾燥で体調を崩しやすい時期ですが、暖房器具だけに頼るのではなく普段の食事や飲み物から体を温めて体調管理していくことがとても大切ですね◎
体を芯から温めて健康に新年を迎えましょう！
皆様、素敵な年末年始をお過ごしください☺️
福岡天神矯正歯科